# Warum haben Männer ab 40 kaum noch Freunde, und was hilft?

**Kurz gesagt:** Männer pflegen Freundschaften oft über gemeinsame Tätigkeiten statt über lange Gespräche. Fallen Sport, Studium oder Stammkneipe weg, fehlt der Anlass, und die Freundschaft schläft ein. Was hilft: ein neuer, fester Rahmen, in dem man etwas zusammen tut und das Reden nebenbei passiert.

## Seite an Seite statt Auge in Auge

Ein oft zitierter Satz aus der Freundschaftsforschung lautet: Frauen treffen sich, um zu reden, Männer treffen sich, um etwas zu tun, und reden dabei. Das ist eine Vereinfachung, aber eine nützliche. Viele Männerfreundschaften leben vom gemeinsamen Dritten, vom Fußballspiel, vom Werkeln an der Garage, vom Skatabend.

Das Problem beginnt, wenn das Dritte wegfällt. Der Verein löst sich auf, die Kneipe schließt, die Kumpels ziehen weg. Ein Anruf „nur so“ ist für viele Männer ungewohnt, und so wird aus der Freundschaft ein Geburtstagsgruß einmal im Jahr.

## Warum gerade zwischen 30 und 50?

Diese Jahre sind die vollsten im Leben vieler Männer. Karriere, Kinder, Hausbau, vielleicht ein Umzug: Alles ist wichtig, alles ist dringend. Freundschaft gilt als Luxus, den man sich später wieder leistet.

Die Langzeitstudie der Harvard University zur Entwicklung Erwachsener, die seit 1938 Lebensläufe begleitet, kommt zu einem deutlichen Befund: Gute Beziehungen gehören zu den stärksten Faktoren für Zufriedenheit und Gesundheit im Alter. Wer mit 45 keine Freunde hat, hat sie mit 70 meist auch nicht.

## Was hilft konkret?

- **Einen festen Termin schaffen:** einmal im Monat derselbe Abend mit denselben Leuten. Feste Termine überleben volle Kalender, lose Verabredungen nicht.
- **Etwas zusammen tun:** Kochen, Wandern, Musik, Kartenspielen. Das gemeinsame Dritte nimmt den Druck aus dem Gespräch.
- **Alte Freunde aktiv anrufen:** Nicht warten, bis der andere sich meldet. Er wartet nämlich auch.
- **Eine neue Runde suchen:** Vereine, Stammtische oder Männergruppen bieten genau den Rahmen, der nach der Studienzeit fehlt.

## Was ist eine Männergruppe?

Unter Männergruppen versteht man meist Gesprächskreise, in denen Männer über ihr Leben reden, manchmal mit Begleitung. Das ist für manche genau richtig. Andere suchen eher eine Runde, in der es gesellig zugeht und ernste Gespräche sich ergeben, statt auf dem Programm zu stehen. Beides ist in Ordnung, und beides gibt es.

## Der Uhu meint

Die Schlaraffia ist seit 1859 genau so ein gemeinsames Drittes: ein Männerbund, in dem Freundschaft ausdrücklich eines der drei Ideale ist. Man trifft sich jede Woche, man tut etwas zusammen, und das Reden ergibt sich. Manche Freundschaften dort halten seit Jahrzehnten.

## Häufige Fragen

**Warum haben Männer weniger enge Freunde als Frauen?**
Häufig, weil Männerfreundschaften an gemeinsame Tätigkeiten gebunden sind. Fällt der Anlass weg, fehlt die Gelegenheit, sich zu sehen.

**Wie finde ich als Mann neue Freunde?**
Über feste Runden mit einem gemeinsamen Interesse: Verein, Stammtisch, Musik, Sport oder eine Männerrunde. Entscheidend ist, regelmäßig hinzugehen.

**Ist es zu spät, mit 50 neue Freunde zu finden?**
Nein. Es braucht Zeit und Wiederholung, aber viele Männer finden gerade in dieser Lebensphase neue, enge Freunde.

## Weiterlesen

### Passend dazu beim Uhu

- [Was ist eine Männergruppe?](/maennergruppe)
- [Einsam trotz Job und Familie: Was hilft?](/einsam-trotz-familie)

### Aus der Schlaraffia

- [Schlaraffia entdecken](https://www.schlaraffenfreunde.de/): Was die Schlaraffia ist und wo es sie gibt
- [ist uns EGAL!](https://istunsegal.de/): neue Leute, neue Perspektiven, mehr lachen
- [Lulu! Das Magazin](https://www.lulu-magazin.org/): Geschichten, Gedichte und Berichte aus der Schlaraffia

### Mehr zum Thema

- [Harvard Study of Adult Development](https://www.adultdevelopmentstudy.org/): die Langzeitstudie über Beziehungen und Lebenszufriedenheit (englisch)
- [Jeffrey A. Hall: How many hours does it take to make a friend?](https://doi.org/10.1177/0265407518761225): die Studie zum Zeitbedarf von Freundschaften (englisch)
- [Freundschaft bei Wikipedia](https://de.wikipedia.org/wiki/Freundschaft): Begriff, Formen und Forschung
- [TelefonSeelsorge](https://www.telefonseelsorge.de/): rund um die Uhr erreichbar, kostenfrei, auch per Chat

Selbst erleben: [Gastabend in deiner Nähe finden](https://fragdenuhu.de/gastabend)

Antwort von Volker Roeber (Ritter Un-Bequem), Schlaraffia Eisenach. Stand: 2026-10-01. Original: https://fragdenuhu.de/maenner-ab-40-keine-freunde