Midlife-Crisis beim Mann: Was kann die Partnerin tun?

Was geht in ihm vor, und was hat das mit dir zu tun?

Meistens weniger, als es sich anfühlt. Wenn ein Mann um die 45 plötzlich still wird, abends lange auf dem Balkon steht oder beim Essen sagt: „Ich weiß gar nicht mehr, wofür ich das alles mache“, dann klingt das schnell nach Kritik an der Beziehung. Oft ist es aber eine Bilanz mit sich selbst, bei der er die eigenen Jahre nachzählt und nicht weiß, wo er die Antwort suchen soll. Du sitzt nur zufällig am nächsten dran.

Leichter wird es dadurch nicht. Wer neben jemandem lebt, der mit sich hadert, bekommt die Gereiztheit, das Schweigen und die seltsamen Pläne ab, ohne je gefragt worden zu sein, und soll dabei oft auch noch für gute Laune sorgen. Was hinter dem Begriff steckt und welche Anzeichen typisch sind, steht auf unserer Seite zur Midlife-Crisis beim Mann. Hier geht es um dich.

Midlife-Crisis beim Mann: Wie soll sich die Frau verhalten?

Du musst die Krise nicht lösen. Du kannst es auch gar nicht, selbst wenn du die klügeren Ideen hast, und wahrscheinlich hast du sie. Was hilft, ist eine Haltung, die ihm Raum lässt und dich trotzdem nicht unsichtbar macht. Viele Paare erleben diese Schritte als hilfreich:

• Frag nach, statt zu deuten: „Was fehlt dir gerade?“ wirkt anders als „Du hast doch alles.“
• Hör zu, ohne sofort Lösungen zu liefern. Wer seine Gedanken zum ersten Mal ausspricht, braucht erst ein Ohr und dann vielleicht einen Plan.
• Nimm seine Wünsche ernst, auch wenn sie nach Klischee klingen. Hinter dem Motorrad steckt oft die Sehnsucht nach etwas, das nicht nach Pflicht riecht.
• Sag ehrlich, was dich das kostet. Verständnis heißt nicht, alles zu schlucken.

Ein Satz, der oft mehr öffnet als jede große Aussprache, ist erstaunlich schlicht: „Ich merke, dass dich etwas umtreibt, und ich will es verstehen, nicht bewerten.“ Danach heißt es aushalten. Manche Männer brauchen Wochen, bis sie antworten, und die erste Antwort ist selten schon die ganze.

Was solltest du besser lassen?

Spott liegt nahe. Der Witz über den Sportwagen, die neue Jeans oder das plötzliche Interesse am Marathon ist schnell gemacht, und im Freundeskreis lachen alle mit, nur er nicht. Wer sich ohnehin fragt, ob er noch ernst genommen wird, hört in so einem Satz die Bestätigung seiner schlimmsten Vermutung. Humor ist erlaubt, aber mit ihm und nicht über ihn.

Ebenso wenig hilft es, seine Krise zu deinem Projekt zu machen. Ratgeber auf dem Nachttisch, ein heimlich gebuchtes Paarwochenende und eine fertige Liste mit Hobbys für ihn sind gut gemeint und fühlen sich für ihn trotzdem wie Bevormundung an. Drohungen im Streit bleiben länger im Raum stehen, als beiden lieb ist. Zurücknehmen lassen sie sich kaum.

Wo liegen deine eigenen Grenzen?

Verständnis hat Grenzen. Die legst du fest. Wenn er dich über Monate anschweigt, abschätzig behandelt, ohne Absprache Geld ausgibt oder eine Affäre beginnt, dann ist das keine Phase, die du still aussitzen musst. Du darfst sagen: „Ich sehe, dass es dir schlecht geht, aber so mache ich nicht mit.“ Eine Paar- oder Eheberatung kann helfen, und viele Beratungsstellen sprechen auf Wunsch auch mit einem Partner allein.

Achte auch auf dich. Wer monatelang die Stimmung eines anderen abfedert, wird selbst dünnhäutig, schläft schlechter und verliert die eigenen Freundinnen aus den Augen, weil zwischen Job, Haushalt und seiner Laune einfach kein Abend mehr übrig bleibt. Sprich mit Menschen, denen du vertraust, und plane Abende, die nur dir gehören.

Ernst wird es, wenn er über Wochen niedergeschlagen ist, schlecht schläft, sich zurückzieht oder Sätze sagt wie „Es hat doch alles keinen Sinn mehr“. Dann ermutige ihn, mit seinem Hausarzt zu sprechen, und biete an, ihn zu begleiten. Das gilt für dich genauso. Die TelefonSeelsorge ist für euch beide kostenfrei und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 erreichbar, auch per Chat.

Ein Abend, an dem er wieder lacht

Vielen Männern in der Lebensmitte fehlen Freunde und ein Ort außerhalb von Job und Familie. Den kannst du ihm nicht besorgen, aber du kannst ihm den Rücken freihalten, wenn er so etwas sucht, und ihm zeigen, dass du seinen Abend nicht als Flucht vor dir verstehst. Das ist kein Verrat. Ein fester Abend ohne Familie ist eher die Chance, dass er mit mehr Luft nach Hause kommt.

Eine Möglichkeit unter vielen ist die Schlaraffia, ein Männerbund für Kunst, Freundschaft und Humor, gegründet 1859 in Prag. In der Winterung, vom 1. Oktober bis 30. April, treffen sich die Mitglieder an vielen Orten wöchentlich, an manchen alle 14 Tage, zur Sippung, so heißt das Treffen. Dort wird vorgetragen und viel gelacht, Politik und Geschäfte bleiben draußen, und jeder darf als Pilger, also als Gast, einfach zuhören. Humor ist die beste Medizin, sagt der Volksmund, und zu besonderen Abenden sind vielerorts auch Partnerinnen eingeladen, sodass du selbst siehst, wohin er an diesem Abend eigentlich fährt.